اگر توانستید این دانه ها را تهیه کنید حتما از خواص آن بهره مند
شوید. توصیه می کنیم هرازگاهی به جای مواد نشاسته ای طلایی رنگ مانند سیب زمینی یا
پاستاها و غیره از دانه ی کینوا استفاده کنید. این دانه های پرخاصیت سرشار از
پروتئین های گیاهی و اسیدآمینه های ضروری برای حجیم و بزرگ شدن عضلات پایین تنه
هستند.
کینوا یکی از غلاتی است که ۹ اسیدآمینهی مفید خواص
کینوا برای حجم دادن به عضلات پایین تنه را داشته و
شاخص گلیسمی آن پایین است. به این معنی که بهآرامی وارد قند خون میشوند و بدون
افزایش انسولین انرژی طولانیمدتی به بدن میدهند. کینوا یکی از منابع خوب منیزیم
است که برای فعالیتهای ورزشی و کاهش التهاب، لازم و ضروری است. نتایج بررسیها
نشان میدهد که ارتباطی بین میزان تستوسترون بالا و مصرف منیزیم وجود دارد. این
دانههای مغذی همچنین حاوی میزان قابلتوجهی منگنز و روی هستند.
تبیان
No comments:
Post a Comment