هلو سرشار از فیبرهای محلول در آب هست که باعث هضم راحت غذا و بهبود
گوارش میشود. این میوهی آبدار علاوه بر پیشگیری از یبوست و کاهش خطر ابتلا به
سرطان کولون به پیشگیری از ابتلا به بیماریهای قلبی عروقی نیز کمک میکند.
یک عدد هلوی رسیده حاوی حدود ۲ درصد فیبرهای غذایی میباشد. البته این فیبرها بیشتر در
پوست آن قرار دارد و از نوع فیبرهای حلال در آب میباشند و رودهها بهتر میتواند
آنها را تحمل کند. از این گذشته هلو جزو اولین بهبود
گوارش و پیشگیری از یبوست میوههایی است که میتوان
به کودکان داد. فیبرهای موجود در این میوه برای رفع یبوست مفید است. میتوانید
روزانه تا ۳
عدد هلو میل کنید البته به شرطی که رودههای خیلی حساسی نداشته باشید و با دقت این
میوه را بجوید.
No comments:
Post a Comment