متخصصان معتقدند که مصرف قرصها و کپسولهای حاوی امگا ۳ معمولاً فاقد عوارض جانبی است. در
واقع اکثر ما با کمبود امگا ۳
مواجه هستیم زیرا کمتر از مواد غذایی حاوی این اسیدهای چرب استفاده میکنیم.
البته توجه داشته باشید مصرف بیش از
اندازهی امگا ۳
نیز به سلامتی آسیب میزنند.
مسئله اصلی این است که بین امگا ۳ و امگا ۶
تعادلی به وجود بیاورم. این تعادل زمانی شکل میگیرد که امگا ۳ از طریق مواد غذایی تأمین شود در حالی
که مصرف قرصهای امگا ۳
میتواند تاثیرعکسی به جا بگذارد. مکملهای غذایی امگا ۳ حاوی عناصر قابل اکسیداسیون مصرف
مکمل امگا ۳
هستند که باعث تولید رادیکالهای آزاد میشود. تا جایی که میتوانید از منابع
طبیعی امگا ۳
بدنتان را تأمین کنید و اگر احساس کردید که به مکمل نیاز دارید اول با پزشک مشورت
کنید.
No comments:
Post a Comment